WHATSAPP INSTAGRAM
Sağlıklı Beslenmeyi Yasam Tarzi Haline Getirelim

Diyet yapmayı her şeyin yasaklı olduğu listelerle değil besinlerin tüketim sıklığını ve porsiyonunu öğrenerek daha keyifli hale getiriyoruz.

Daha Fazla
Online Diyet Sistemi İle Uzaklari Yakinlastiralim

Yüz yüzü danışmanlık almak için zamanınız yoksa online diyet tam size göre...

Daha Fazla
Beden ve Ruh Sağlığınızı Egzersiz ile Dinc Tutalim

Hayatanıza sporu ekleyerek, zihinsel ve bedensel olarak çok daha hissedebilir yaşam kalitenizi arttırın.

Daha Fazla

BKİ
(Beden Kitle İndeksi)

Yetişkin bir insanın ağırlığının, boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir parametredir.
Hesapla

BMH
(Bazal Metabolizma Hızı)

Vücudun dinlenme durumundayken sadece yaşamsal fonksiyonlarının çalışması adına harcadığı enerji miktarıdır.
Hesapla

Günlük Enerji /
Kalori İhtiyacı

Ortalama bir insanın hayatta kalması ve sağlıklı olarak varlığını sürdürebilmesi için ihtiyaç duyduğu günlük enerji miktarıdır.
Hesapla

Diyetisyen

Berfin ANDAN

Diyetisyen Berfin Andan, Okan Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden ‘Onur Öğrencisi’ derecesiyle mezun olmuş, şu anda lisans üstü eğitiminin tez dönemindedir. 2017 yılında Londra’da bulunan St. Giles İnternational dil okulunda 3 ay ingilizce dil eğitimi almıştır.

Diyetisyen Berfin Andan, Medical Park, Kartal Koşuyolu Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Okan Üniversitesi Hastanesi, Yüzyıl Hastanesi ve alanında deneyimli diyetisyenlerin özel kliniklerinde staj yapıp poliklinik, klinik, toplu beslenme sistemleri üzerine tecrübe edinmiştir. Stajları esnasında da bir çok konuda araştırma yapma fırsatı bulmuş, danışanlarla birebir görüşmeler yapıp, hastanelerin aylık menülerini planlanmıştır. Bölümü adına düzenlenen Bir çok kongre ve seminere katılarak alanında güncel bilgiler edinmiştir.

Daha Fazla

Sağlıklı Beslen

Hizmetlerimiz

Zenginleştirilmiş beslenme, sağlıklı bir yaşamın anahtarlarından biridir.
Dengeli bir diyet planı izleyerek sağlığınızı artırabilirsiniz.

Online Diyet Nedir?

Sağlıklı beslenmek konusunda bilinçlenmek ve bunu yaşam tarzı haline getirmek isteyen yaşamlarını kolaylaştıran profesyonel bir diyet hizmetidir.

Sağlıklı Beslenme

Uzman kişi tarafından takip edilerek, sağlıklı beslenmeyi öğrenip yaşam stili haline getirerek ve ulaşmak istenilen hedefe daha kısa sürede ulaşabilmektedir.

Kilo Alma - Verme

Kilo alma-verme konusunda herkes mutlaka doğru yada yanlış bilgi sahiptir. Fakat uygulamaya kısmına gelince destek almadan bu süreci doğru şekilde yönetmekte zorlanılmaktadır.

Sağlıklı Öğünler

Fit Tarifler

Antioksidan Smoothie Bowl

Ara Öğün

Bir yanda antioksidandan zengin pancar ve nar diğer yanda lif içeriği yüksek hem tok tutan hem smoothiemizi tatlandıran muz bide omega-3 kaynağı chia tohumunuda ekleyince bağışıklık sistemimizi destekleyen çok güzel bir smoothie bowl oldu! 😋 biz tadına ba-yıl-dık 💗 deneme sırası sizde 👇🏻

Kabak Spagetti

Öğle Yemeği

Sebze yemeklerinde seçenek arayanlara hem çok hafif hem pratik bir seçenek 😋

Elmalı Galette

Tatlılar

Herkese merhaba🥰 daha önce çileklisini deneyip çok beğenmiştim elmalı tarçınlısıda elmalı turtaya benzedi😋

Fırında Falafel

Öğle Yemeği

Evde günleriniz nasıl geçiyor? Günlük rutinden sıkılmalar malesef başlasa da birbirimizi korumak için #evdekal kuralına uyuyoruz. Sürekli evde olunca aklımızda hep mutfakta, sürekli olarak geçiştirmelik tüketenler için düzenli yemek alışkanlığını kazanabilmek için güzel bir fırsat olabilir💪🏻 yarın ki öğle veya akşam yemeğinizde falafel salata yanına bir kase yoğurt yemeye ne dersiniz?
Denemek isteyenler için tarifi👇🏻

Tarçınlı Fit Pancake

Kahvaltı

Böyle bir tabakla başlanılan güne puanınız kaç olurdu? Benim 💯 🤣
Daha önce de kakaolu pancake tarifi paylaşmıştım. Bu kez tarçınlısını yaptım ve daha çok beğendim sanırım🤤 Denemek isteyenler👇🏻

Hurmalı Kakaolu Topçikler

Tatlılar

Tatlı krizlerinizde seçiminizi hurmalı kakaolu topçiklerimden yana kullanmak ister misiniz? 🤪🥰 ‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏ ‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏
Çayın, kahvenin yanında çok güzel bir alternatif, mutlaka denemelisiniz. 💯😋 ‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏ ‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏

SAĞLIKLI ZAYIFLAYIN

Online Diyet Paketlerimiz

Size özel diyet paketlerinden birini seçerek sağlıklı diyet programınızı oluşturun.

Paketlerimiz
Takipleşelim

Instagram

@dytberfinandan